Che l'attività fisica regolare e la meditazione mindfulness apportino benefici al corpo e alla mente non è una novità.L'esercizio aiuta a tenere il corpo in forma, tira su l'umore, allevia i dolori, previene gli infortuni e potenzia la salute cerebrale. D'altro canto, la mindfulness contribuisce a migliorare la concentrazione e l'attenzione, rafforza la memoria, regola le emozioni e serve a gestire lo stress e gli sbalzi d'umore.
E un'ulteriore conferma arriva anche da uno studio recente, secondo il quale il mix tra esercizio fisico e pratiche di consapevolezza amplifica ulteriormente i benefici rispetto all'adozione di uno solo di questi approcci.
Lo scopo del corso è quello di promuovere il benessere psicofisico attraverso la consapevolezza e la diffusione di informazioni utili per imparare a prendersi cura di sé .
Il corso sarà strutturato in modo da fornire ai partecipanti inizialmente le basi della Mindfulness e le pratiche fondamentali per poi gradualmente accompagnarli verso la consapevolezza del corpo in movimento attraverso esercizi di propriocezione. Saranno proposte delle giornate divulgative multidisciplinari per offrire un ampia gamma di strumenti utili per uno stile di vita sano ed equilibrato.
Il percorso si svolgerà prevalentemente all'aperto, tra Collemaggio, Parco del Sole, Madonna fore e la sede di OLOS - Centro Multidisciplinare per la Salute e il Benessere della Persona!
Per maggiori informazioni info@centroolos.com oppure 3336248751 .
